مقالات

چند شب بد خوابیدن عادی است؛ اما از یک جایی به بعد، شب‌های بد به الگوی ثابت تبدیل می‌شوند. مرز کجاست؟

جمله‌هایی که فکر می‌کنیم بی‌خطرند، اغلب ترس کودک را بزرگ‌تر می‌کنند. چند جمله‌ی جایگزین و تمرین کوتاه خانه.

آخر هفته که آرام می‌گیرید، همه‌چیز بهتر می‌شود؟ اگر نه، شاید دیگر خستگی نیست و وقت بررسی جدی‌تری‌ست.

سکوت درست با فرار فرق دارد. تکنیکی که کمک می‌کند تا پاسخی ندهیم که سه روز بعد از آن پشیمان شویم.

شروع کردن ساده است؛ سختی در ماه سوم و پنجم است. درباره‌ی چیزهایی که باعث می‌شود مراجعان درمان را نیمه‌کاره رها کنند.

اینکه آهنگی هجده سال پیش ناگهان زنده‌تان می‌کند، تصادف نیست. کمی درباره‌ی حافظه‌ی هیجانی و کاربردش در درمان.