نگرانی همیشه برای آمادگی نیست؛ گاهی مغز اشتباه‌ها را با واقعیت اشتباه می‌گیرد. در این مطلب می‌بینیم چه چیزی چرخه‌ی اضطراب را می‌چرخاند و چطور می‌شود آن را متوقف کرد.
چرا ذهن ما در نگرانی گیر می‌کند؟ راهنمای عملی برای مدیریت اضطراب
نگرانی همیشه برای آمادگی نیست؛ گاهی مغز اشتباه‌ها را با واقعیت اشتباه می‌گیرد. در این مطلب می‌بینیم چه چیزی چرخه‌ی اضطراب را می‌چرخاند و چطور می‌شود آن را متوقف کرد.
هر بار، بدون تأخیر
ظرف ۶ ماه
چرخه‌ی اضطراب دقیقاً چگونه کار می‌کند؟
سه کاری که واقعاً کمک می‌کند
آنچه فردا می‌توانید امتحان کنید
چرا ذهن ما در نگرانی گیر می‌کند؟ راهنمای عملی برای مدیریت اضطراب
نگرانی همیشه برای آمادگی نیست؛ گاهی مغز اشتباه‌ها را با واقعیت اشتباه می‌گیرد. در این مطلب می‌بینیم چه چیزی چرخه‌ی اضطراب را می‌چرخاند و چطور می‌شود آن را متوقف کرد.
پنج نشانه که بی‌خوابی شما دیگر مزمن شده است
چند شب بد خوابیدن عادی است؛ اما از یک جایی به بعد، شب‌های بد به الگوی ثابت تبدیل می‌شوند. مرز کجاست؟
چطور با کودکمان درباره‌ی ترس‌هایشان حرف بزنیم؟
جمله‌هایی که فکر می‌کنیم بی‌خطرند، اغلب ترس کودک را بزرگ‌تر می‌کنند. چند جمله‌ی جایگزین و تمرین کوتاه خانه.
جمع‌بندی
«فکر می‌کردم هرگز نمی‌توانم در آن جلسه حرف بزنم. بعد فهمیدم لازم نیست آدمِ بی‌نقصی باشم؛ فقط باید حرفم را بزنم، حتی اگر خوب حرف نزنم.»
نوشتهٔ نیلوفر رستمی
دیدگاه شما
ثبت دیدگاه
دسته‌بندی‌ها
- اضطراب و استرس
- افسردگی و انرژی روانی
- روابط و خانواده
- کودک و نوجوان
- خواب و فرسودگی
- درمان و خودمراقبتی
برچسب‌های پربحث
- آرام‌سازی
- حمله‌ی پنیک
- خواب
- کمال‌گرایی
- والدگری
- فرسودگی
کوچک‌ترین قدم
عضویت در خبرنامه
ماهی یک ایمیل؛ مطلبی کاربردی و کوتاه، بدون تبلیغات.