اضطراب و پنیک

اضطراب فقط یک حس بد نیست؛ یک سیستم هشدار است که مدام روشن مانده. بسیاری از مراجعانی که به مطب می‌آیند، سال‌ها با حمله‌های پنیک، دل‌درد بدون دلیل پزشکی و فکرهای چرخشی زندگی کرده‌اند. هدف درمان این نیست که نگرانی را بردارید، بلکه این است که مغز یاد بگیرد خطری در کار نیست.

کاری که با هم انجام می‌دهیم سه تکه دارد: ابتدا ریشه‌ی نگرانی را پیدا می‌کنیم، سپس ابزارهای مهارتی می‌سازیم، و در نهایت با هم به‌تدریج سراغ موقعیت‌هایی می‌رویم که قبلاً از آن‌ها فرار می‌کردید. این روش (درمان شناختی‌رفتاری) اثربخشی‌اش در مطالعات متعدد سنجیده شده و پایه‌ی کار ماست.